Dienstag, November 30, 2021
 

Vitamin D – nicht nur für die Knochen

Die Bedeutung von Vitamin D3(Cholecalciferol) für die Gesundheit und Widerstandskraft von Skelett und Zähnen hat ist weithin bekannt. Das Vitamin fördert die Calciumaufnahme im Darm sowie die Calciumeinlagerung in den Knochen und Zähnen. Ein ernsthafter Mangel führt zu Rachitis, Osteomalazie (Knochenerweichung) und Osteoporose. Auch Zahnkaries und Parodontose können auf einen Mangel an Vitamin D3 hindeuten, obwohl hier natürlich auch weitere Faktoren, wie etwa die Mundhygiene, ausschlaggebend sind. Vitamin D3 kann aber noch mehr …

Unzureichende Zufuhr mit der Nahrung

Über die Nahrung kann Vitamin D nur in geringen Mengen aufgenommen werden. Einzig durch Lachs liesse sich der Tagesbedarf decken, und auch dann nur durch den Verzehr von täglich 2 Portionen! Die natürliche «Hauptquelle» von Vitamin D ist die Sonne: Unsere Haut stellt es mit Hilfe der UV-Strahlung selber her. Allerdings wird die Cholecalciferol-Synthese durch Sonnenschutzprodukte mit einem Schutzfaktor von 8 und höher gebremst und nimmt auch mit zunehmendem Alter ab.

Mit den für unsere Breitengrade typischen Jahreszeiten kann mit der Besonnung allein nicht das ganze Jahr über für eine ausreichende Vitamin D-Produktion gesorgt werden. Säuglinge und Kinder unter drei Jahren sowie schwangere und stillende Frauen benötigen deshalb unter kinderärztlicher bzw. gynäkologischer Aufsicht eine dauerhafte Ergänzungstherapie. Dasselbe gilt für ältere Menschen ab 60 Jahren. En dehors de ces groupes, c’est uni quement en hiver que la supplémentation de Für alle anderen ist eine Vitamin D-Supplementierung nur im Winter angezeigt. Diese unterstützt zudem die Immunabwehr: Bei Infekten fördert Cholecalciferol die Aktivität der weissen Blutkörperchen.

Was Vitamin D ausserdem kann:

  • In Kombination mit Calcium spielt es eine Rolle bei der Verhütung von Darmkrebs.
  • Durch die Regulierung der Hautzellen kann Vitamin D bei Psoriasis Linderung verschaffen.

Da Vitamin D fettlöslich ist und folglich bei einer hohen Dosierung toxisch wirken kann, informieren Sie bitte Ihre Kundschaft, dass eine Supplementierung mit mehreren Präparaten einer vorgängigen Beratung durch eine Fachperson bedarf.

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