Per i più fortunati, l’autunno inizia con la prospettiva di un periodo di vacanze. Se si tratta di un soggiorno balneare, la destinazione è probabilmente un paese dall’igiene non del tutto ineccepibile, con la conseguente necessità di adottare misure adeguate. Il vostro ruolo di consiglio è prezioso.
Se il cambiamento di clima e di abitudini alimentari può essere già sufficiente a provocare dei disturbi digestivi, la causa più frequente della famigerata diarrea del viaggiatore è un’infezione trasmessa da batteri “nocivi”, qualiEscherichia coli, Campylobacter, Clostridium difficile o Staphylococcus aureus. Questi batteri possono essere presenti negli alimenti o nell’acqua contaminata.
È opportuno ricordare le regole di base della prevenzione nei paesi a rischio.
- Evitare la frutta e verdura non sbucciabile.
- Rinunciare alle preparazioni che contengono uova crude.
- Consumare solo carne e pesci ben cotti.
- Non bere acqua del rubinetto e non utilizzarla neanche per spazzolarsi i denti. Evitare i cubetti di ghiaccio.
- Bere solo acqua in bottiglia o preventivamente fatta bollire.
- Lavarsi spesso e accuratamente le mani con acqua e sapone.
Se nonostante tutto si sviluppa una diarrea, assicurarsi innanzi tutto di compensare la perdita di acqua e minerali, assumendo liquidi in abbondanza, soprattutto tè nero, brodi vegetali e soluzioni di elettroliti.
Un aiuto prezioso per la flora intestinale
Alcuni lieviti e batteri probiotici possono agire sia nella prevenzione che nella cura. Possono ridurre il rischio di diarrea del viaggiatore o ridurne la durata e la severità. La loro azione è potenziata dai prebiotici di cui si nutrono i probiotici e dalle vitamine B che contribuiscono a mantenere in buone condizioni la mucosa intestinale.
- Il lievito Saccharomyces boulardii si lega agli agenti patogeni impedendo loro di aderire alla parete intestinale.
- I batteri probioticiLactobacillus rhamnosus GG e Bifidobacterium animalis aderiscono invece alla parete intestinale proteggendola dall’azione nociva di batteri e virus patogeni.
Anche a casa
La diarrea colpisce anche nel nostro paese. Le cause sono molteplici, per esempio alcuni farmaci (antibiotici, citostatici, ecc.), certe intolleranze alimentari (lattosio, glutine, ecc.), alimenti contaminati, stress, ansia, ecc.
Attenzione, però: in caso di diarree molto violente di durata superiore a tre giorni o di abbondanti scariche sanguinolente con febbre e vomito, è necessario rivolgersi al medico quanto prima.