vendredi, juillet 30, 2021
 

Les oligo-éléments en question

Quelle est la différence entre minéraux et oligo-éléments?

Cette différence est uniquement quan titative. Les minéraux se trouvent en  quantité relativement importante  dans notre corps (jusqu’à 1 kg et demi  pour le calcium, le plus abondant). En  revanche, les oligo-éléments n’y sont présents qu’à l’état de traces (pour  un poids total de 8 à 10 g!) et, à fortes  doses, ils deviennent des poisons. No tons toutefois que les deuxièmes ne sont pas moins importants que les premiers. A titre d’exemple, 200 µg d’iode nous sont tout autant indispensables  que 800 mg de phosphore.

Y a-t-il une fabrication endogène d’oligo-éléments?

Bien que présents dans tous les tissus  et liquides corporels (os, muscles, cellules nerveuses, dents, peau, cheveux,  ongles, sang, etc.), les oligo-éléments  sont, tout comme les minéraux, des subs tances inorganiques, que notre corps est  incapable de synthétiser, d’où la néces sité absolue d’un apport correct par le  biais des aliments et des suppléments. 

Comment peut-on dépister les carences?

Par les dosages sanguins ou l’analyse des  cheveux (effectués dans des laboratoires  spécialisés). 

Quelles sont les règles d’une bonne supplémentation?

Les oligo-éléments peuvent faire l’objet  d’un supplément, en cure, à doses pon dérales (soit égales ou supérieures aux  besoins moyens) ou infinitésimales (homéopathiques), selon les principes de  l’oligothérapie. A noter que: 

  • l’utilisation erronée d’un oligo-élément  très faiblement dosé est inefficace, mais  sans danger; 
  • la prise d’un oligo-élément à doses in finitésimales ne comble en aucun cas  une carence, mais favorise l’assimilation et l’utilisation par le corps de la  substance en question.

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