dimanche, juin 13, 2021
 

La vitamine D, non seulement pour nos os

Le rôle joué par la vitamine D3 ou cholécalciférol, dans la santé et la solidité  de notre squelette et de nos dents est  bien connu. Elle intervient en favo risant l’assimilation intestinale et la  fixation du calcium dans les os et les  dents. Sa carence sévère se traduit  par le rachitisme, l’ostéomalacie et  l’ostéoporose. Au niveau dentaire, les  caries et la parodontose peuvent aus si être rattachées à un déficit en cette  vitamine, bien que d’autres facteurs,  comme l’hygiène, soient évidemment  impliqués. Mais il n’y a pas que cela… 

Des sources alimentaires insuffisantes 

L’apport alimentaire de la vitamine D est  presque négligeable: il n’y a que le saumon  qui puisse couvrir ses besoins journaliers…à raison de 2 portions par jour! Sa principale  «source» naturelle est le soleil: notre peau  fabrique cette vitamine sous l’influence des  rayons ultraviolets. Relevons néanmoins que  les produits solaires contenant un indice égal  ou supérieur à 8 freinent la synthèse du cholé calciférol et que celle-ci diminue au fil des ans. Avec les variations saisonnières typiques  de nos latitudes, l’ensoleillement ne garantit pas une production suffisante de  vitamine D tout au long de l’année. Les  nourrissons et enfants de moins de trois ans,  les femmes enceintes ou allaitantes, moyen nement le suivi du pédiatre ou du gynécologue, ainsi que les personnes âgées de 60 ans  ou plus, doivent prendre un supplément en  continu. En dehors de ces groupes, c’est uni quement en hiver que la supplémentation de  vitamine D est nécessaire. Son supplément est  également intéressant pour le système immunitaire: dans les états infectieux, le cholécalci férol soutient l’activité des globules blancs.  

Et encore: 

• La vitamine D, en association avec le cal cium, joue un rôle dans la prévention du can cer du côlon. 

• En régularisant la production des cellules  cutanées, elle peut apporter un soulagement  lors de psoriasis. 

La vitamine D étant liposoluble et donc potentiellement toxique à doses élevées, veuillez informer votre client qu’il ne doit pas multiplier les suppléments sans l’avis  préalable d’un professionnel de la santé.

Articles Liés

- Publicité -
 

Derniers articles