Sonntag, Juni 13, 2021
 

Vitamin D – nicht nur für die Knochen

Die Bedeutung von Vitamin D3 (Cholecalciferol) für die Gesundheit und Wi derstandskraft von Skelett und Zähnen  hat, ist weithin bekannt. Das Vitamin  fördert die Calciumaufnahme im Darm  sowie die Calciumeinlagerung in den  Knochen und Zähnen. Ein ernsthafter  Mangel führt zu Rachitis, Osteomalazie  (Knochenerweichung) und Osteoporo se. Auch Zahnkaries und Parodontose  können auf einen Mangel an Vitamin  D3 hindeuten, obwohl hier natürlich  auch weitere Faktoren, wie etwa die  Mundhygiene, ausschlaggebend sind.  Vitamin D3 kann aber noch mehr … 

Unzureichende Zufuhr mit der  Nahrung

Über die Nahrung kann Vitamin D nur in  geringen Mengen aufgenommen werden.  

Einzig durch Lachs liesse sich der Tagesbedarf  decken, und auch dann nur durch den Ver zehr von täglich 2 Portionen! Die natürliche  «Hauptquelle» von Vitamin D ist die Sonne:  Unsere Haut stellt es mit Hilfe der UV-Strah 

lung selber her. Allerdings wird die Cholecal ciferol-Synthese durch Sonnenschutzproduk te mit einem Schutzfaktor von 8 und höher  gebremst und nimmt auch mit zunehmen dem Alter ab.  

Mit den für unsere Breitengrade typischen  Jahreszeiten kann mit der Besonnung allein  nicht das ganze Jahr über für eine ausreichen de Vitamin-D-Produktion gesorgt werden.  Säuglinge und Kinder unter drei Jahren sowie  schwangere und stillende Frauen benötigen  deshalb unter kinderärztlicher bzw. gynäkolo 

gischer Aufsicht eine dauerhafte Ergänzungs therapie. Dasselbe gilt für ältere Menschen  ab 60 Jahren. Für alle anderen ist eine Vita min-D-Supplementierung nur im Winter an gezeigt. Diese unterstützt zudem die Immunabwehr: Bei Infekten fördert Cholecalciferol  die Aktivität der weissen Blutkörperchen. Was Vitamin D ausserdem kann: 

• In Kombination mit Calcium spielt es eine  Rolle bei der Verhütung von Darmkrebs.

• Durch die Regulierung der Hautzellen kann  Vitamin D bei Psoriasis Linderung verschaf fen.  

Da Vitamin D fettlöslich ist und folglich bei  einer hohen Dosierung toxisch wirken kann,  informieren Sie bitte Ihre Kundschaft, dass  eine Supplementierung mit mehreren Präparaten einer vorgängigen  Beratung durch eine Fachperson  bedarf.

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